Comment faire une liste de ses valeurs personnelles?

Tu cherches une liste de valeurs personnelles pour pouvoir définir les tiennes ? Tu es au bon endroit.

C’est une excellente idée de t’inspirer de listes existantes : elles permettent de mettre des mots clairs sur ce qui compte vraiment pour toi, au-delà des slogans ou des habitudes héritées.

Dans cet article, tu vas d’abord explorer une grande liste classée en 19 familles universelles (selon la recherche en psychologie de Schwartz). Ensuite, on va faire le tri et créer ton top 5 de valeurs essentielles grâce à un exercice pratique. Enfin, tu pourras découvrir comment arrêter de trahir tes valeurs et les incarner concrètement dans ton quotidien.

Pourquoi je te parle de valeurs sur Hedomyst avec des exercices ultra concrets?

Si tu débarques ici en pensant trouver uniquement des tirages de runes et des récits mystiques, tomber sur un article qui parle de “valeurs personnelles” peut sembler… surprenant. Mais c’est exactement là que se situe l’âme d’Hedomyst : une rencontre entre le mystique et le pragmatique.

Mon approche des runes n’est pas de les enfermer dans un rôle de “prédiction magique”. Je les utilise comme des boussoles intérieures, des portes qui s’ouvrent sur des questions puissantes et des expériences sensorielles. Elles ne donnent pas des réponses toutes faites, elles éclairent des chemins.

👉 Si tu es venu·e ici pour les runes : tu leur poses sûrement déjà des questions. Cet article, même sans tirage, t’apportera un autre angle pour explorer qui tu es et ce qui guide vraiment tes choix.

👉 Si tu es là surtout pour le travail sur soi : bienvenue. Tu trouveras ici une méthode pas à pas, simple et concrète, pour identifier tes valeurs. Et si, en chemin, la curiosité te titille, tu pourras plonger dans l’univers des runes et découvrir comment elles peuvent devenir tes alliées dans cette exploration.

Hedomyst, c’est ce carrefour entre introspection et imaginaire, entre rigueur et feu sacré.

Pourquoi faire une liste de ses valeurs personnelles ?

Une valeur personnelle, c’est ce qui compte vraiment pour toi. Pas une règle imposée de l’extérieur, mais un principe qui oriente tes décisions, tes priorités et ta manière de vivre. Elle agit comme une boussole: même si tu n’en es pas toujours conscient, elle influence tes choix au quotidien.

Il ne faut pas confondre valeurs et croyances.

• Une valeur répond à la question : “Qu’est-ce qui est important pour moi ?” (ex. la liberté, la loyauté, l’exploration).
• Une croyance répond à la question : “Qu’est-ce que je pense vrai ?” (ex. “on ne peut pas réussir sans travailler dur”, “le monde est dangereux”).

Les croyances peuvent changer au fil de tes expériences. Les valeurs, elles, forment un socle plus stable.

Alors pourquoi faire une liste de ses valeurs personnelles ?
Parce qu’avoir ces mots posés noir sur blanc permet :

• De la clarté : tu sais enfin dire ce qui est non négociable pour toi.
• De l’alignement : tes décisions deviennent cohérentes avec qui tu es vraiment.
• De la cohérence : tu peux repérer quand tu agis à l’encontre de tes valeurs et ajuster ton cap.

En résumé : une liste de valeurs n’est pas un gadget de développement personnel, mais un outil concret pour reprendre le contrôle sur tes choix et ton énergie.

La grande liste des valeurs personnelles (19 familles universelles)

Les chercheurs en psychologie ont identifié 19 grandes familles de valeurs universelles, qui couvrent l’ensemble des principes capables d’orienter nos vies. Elles vont de l’autonomie à la sécurité, en passant par la bienveillance, la tradition ou encore l’hédonisme.

Ce que nous allons faire ici est simple :

• Tu vas découvrir une définition claire de chaque famille universelle.
• Puis une liste de valeurs personnelles concrètes et parlantes associées à chaque valeur universelle, avec une courte explication pour chacune.

Tu as probablement déjà croisé des listes de valeurs un peu partout sur internet, souvent très longues et difficiles à trier. Ici, on va rendre l’exercice plus simple et plus utile.

Comment utiliser cette liste ?

Prends un carnet ou de quoi noter.

• Pour chaque famille universelle ci-dessous, parcours les valeurs personnelles proposées.
• À chaque fois que tu en repères une qui résonne avec toi, note-la.
• Par exemple, tu écris “Hédonisme” et tu listes en dessous toutes les valeurs personnelles proposées qui t’inspirent.

À la fin, tu auras 19 petites listes, une pour chaque famille de valeur universelle.
Ce sera notre base pour observer où se trouvent tes plus fortes résonances. On pourra ensuite concentrer l’analyse sur ton top 10 de familles de valeurs universelles, avant d’affiner jusqu’à ton top 5 de valeurs essentielles.

C’est parti!

1.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Autodétermination de la pensée

Définition : L’autodétermination de la pensée, c’est la liberté de développer ses propres idées, de cultiver ses capacités intellectuelles et de tracer son chemin intérieur sans se contenter de répéter ce qui est transmis par les autres.

Valeurs personnelles associées :

1. Curiosité – La curiosité, c’est l’élan naturel qui pousse à explorer, à poser des questions, à ne pas se contenter de ce qu’on sait déjà. Elle nourrit l’ouverture d’esprit et permet d’élargir sans cesse ses horizons.
2. Esprit critique – L’esprit critique consiste à analyser, comparer, douter parfois, plutôt que d’accepter les idées reçues. C’est la capacité à se forger une opinion solide sur la base de réflexions personnelles.
3. Créativité – Être créatif, c’est inventer, imaginer et proposer des solutions ou des visions inédites. La créativité transforme des idées abstraites en pistes concrètes.
4. Indépendance intellectuelle – C’est la capacité de penser par soi-même, même lorsque cela signifie s’éloigner de la majorité ou des normes établies. Cela demande du courage et une confiance dans ses propres jugements.
5. Apprentissage continu – L’envie d’apprendre tout au long de la vie, pas seulement à l’école. Cela peut passer par la lecture, la formation, les expériences ou la découverte de nouvelles disciplines.
6. Imagination – L’imagination ouvre des mondes. Elle permet de concevoir des scénarios, des projets, ou de rêver à ce qui n’existe pas encore. Elle rend la pensée plus libre et plus riche.
7. Innovation – L’innovation, c’est l’application concrète d’idées nouvelles. Elle implique de transformer une intuition ou une vision créative en réalité utile ou inspirante.
8. Sagesse – La sagesse n’est pas seulement un savoir accumulé, mais une manière d’intégrer ses expériences et de comprendre les choses en profondeur. Elle favorise la nuance et la prise de recul.
9. Réflexion personnelle – Prendre le temps de réfléchir seul, sans distraction, pour comprendre ce qu’on pense vraiment. C’est une pratique qui alimente la clarté et l’autonomie intérieure.
10. Autonomie d’opinion – Avoir et exprimer une opinion personnelle, même si elle diffère de celle du groupe. Cette valeur traduit un respect pour sa propre voix et son jugement.

2.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Autodétermination des actions

Définition : L’autodétermination des actions, c’est la liberté de choisir et de diriger ses propres comportements. Elle met l’accent sur la capacité d’agir en accord avec ses choix, sans se laisser dicter sa conduite par des pressions extérieures.

Valeurs personnelles associées :

1. Liberté de choix – Pouvoir décider de ses propres actions sans contrainte. Cela implique de se sentir acteur de sa vie plutôt que spectateur, même dans les petites décisions quotidiennes.
2. Indépendance pratique – Avoir la possibilité d’organiser sa vie sans dépendre constamment des autres. Cela se traduit par une autonomie dans la gestion du temps, de l’espace ou des priorités.
3. Responsabilité personnelle – Reconnaître que ses choix et ses actes ont des conséquences. Cette valeur souligne la capacité à assumer ses décisions sans rejeter la faute ailleurs.
4. Discipline personnelle – Se donner une direction et s’y tenir, même sans supervision extérieure. C’est une forme de maîtrise qui soutient la liberté en évitant la dispersion.
5. Initiative – Être capable de passer à l’action de soi-même, sans attendre qu’on donne le signal. L’initiative traduit une force d’impulsion et d’engagement.
6. Persévérance – Continuer une action malgré les obstacles ou la lassitude. La persévérance est une liberté en soi : celle de ne pas céder trop tôt et de garder le cap.
7. Auto-organisation – Structurer ses propres projets, tâches ou routines selon ce qui est pertinent pour soi. Cette valeur favorise la clarté et réduit la dépendance aux directives externes.
8. Détermination – Mettre de l’énergie et de la volonté dans ses choix d’action. Cela traduit la force intérieure qui pousse à aller au bout de ce qu’on entreprend.
9. Proactivité – Anticiper les situations au lieu de simplement réagir. Être proactif permet de garder la main sur son agenda et de créer ses propres opportunités.
10. Autonomie pratique – Pouvoir exécuter des tâches et prendre des décisions concrètes de façon indépendante. Cela va du simple “je gère ma journée” à la capacité de piloter ses propres projets.

3.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Stimulation

Définition : La stimulation correspond au besoin d’excitation, de nouveauté et de changement dans la vie. Elle valorise les expériences qui sortent de la routine et qui maintiennent une certaine intensité, que ce soit intellectuelle, émotionnelle ou physique.

Valeurs personnelles associées :

1. Aventure – Rechercher des expériences qui sortent de l’ordinaire et qui font vibrer. Cela peut être un voyage lointain, un défi sportif ou une prise de risque calculée.
2. Exploration – Avoir soif de découverte et s’ouvrir à des territoires inconnus, qu’ils soient géographiques, culturels ou intérieurs.
3. Changement – Accueillir la transformation comme une opportunité plutôt que comme une menace. La valeur est dans la capacité à se renouveler régulièrement.
4. Audace – Oser franchir des barrières, tenter ce que d’autres n’oseraient pas, sortir volontairement de la zone de confort.
5. Spontanéité – S’autoriser à improviser, à agir sur l’instant et à s’ouvrir aux surprises de la vie.
6. Expérimentation – Tester de nouvelles façons de faire, accepter l’erreur comme une étape vers l’innovation personnelle.
7. Vitalité – Cultiver l’énergie et l’intensité dans ses activités, rechercher le mouvement plutôt que l’inertie.
8. Dépaysement – Se confronter à des environnements radicalement différents pour stimuler la perception et l’ouverture.
9. Prise de risque – Accepter une part d’incertitude et de danger dans ses choix, pour vivre une intensité qu’on ne trouve pas dans la sécurité.
10. Renouveau – Accorder de la valeur aux recommencements, aux recommencements symboliques ou concrets qui revitalisent la vie.

4.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Hédonisme

Définition : L’hédonisme, c’est la recherche consciente du plaisir et de la gratification sensuelle. Cette valeur universelle met l’accent sur l’importance de profiter des expériences agréables, de cultiver le bien-être et de savourer la vie dans ses dimensions sensorielles et émotionnelles.

Valeurs personnelles associées :

1. Plaisir – Accorder une place essentielle aux expériences agréables, qu’elles soient physiques, sensorielles ou émotionnelles.
2. Joie – Nourrir des moments de légèreté et de rire, en privilégiant ce qui élève l’humeur et apporte du bonheur simple.
3. Confort – Valoriser un environnement matériel ou émotionnel qui apaise et soutient, sans recherche de dureté inutile.
4. Esthétique – S’entourer de beauté, d’art et d’harmonie visuelle ou auditive, comme source quotidienne de satisfaction.
5. Détente – Prendre le temps de se reposer, se relaxer et souffler, même au milieu des contraintes.
6. Gourmandise – Savourer les plaisirs liés à la nourriture, au goût et aux expériences culinaires, sans culpabilité.
7. Sensualité – Accorder de l’importance au toucher, à l’intimité et à la dimension corporelle des relations.
8. Divertissement – Aimer se distraire, rire, jouer, consommer de la culture légère ou des loisirs qui amènent de la gaieté.
9. Épicurisme – Profiter pleinement des plaisirs de la vie avec conscience et modération, en cherchant l’équilibre entre jouissance et sagesse.
10. Festivité – Apprécier les moments collectifs de célébration, partager la joie et l’énergie d’une ambiance festive.

5.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Réalisation

Définition : La réalisation valorise le succès personnel, mesuré selon les normes sociales. C’est l’importance accordée aux accomplissements visibles, reconnus et validés par les autres, que ce soit dans la carrière, les études ou la réputation.

Valeurs personnelles associées :

1. Ambition – Chercher à progresser et à atteindre un statut plus élevé, en posant des objectifs clairs et exigeants.
2. Compétence – Développer ses aptitudes et prouver sa maîtrise dans un domaine reconnu.
3. Performance – Aller au-delà de la moyenne, produire des résultats remarquables et mesurables.
4. Reconnaissance – Être valorisé par ses pairs, recevoir des marques de respect ou d’admiration pour ses succès.
5. Réputation – Maintenir une image positive de soi à travers ses réussites, visibles et partagées.
6. Efficacité – Atteindre ses objectifs en optimisant le temps, l’énergie et les ressources utilisées.
7. Carrière – Accorder de l’importance à l’avancement professionnel et à la progression hiérarchique.
8. Prestige – Être associé à des symboles de statut ou de réussite reconnus socialement.
9. Compétitivité – Se mesurer aux autres et chercher à se démarquer dans des contextes de comparaison.
10. Excellence – Poursuivre le plus haut niveau possible dans ses réalisations, sans se contenter de l’ordinaire.

6.Liste des valeurs personnelles en lien avec le Pouvoir-dominance

Définition : Le pouvoir-dominance correspond à l’importance accordée à l’autorité, au leadership et à la capacité d’exercer une influence directe sur les autres. Il s’agit de guider, contrôler ou imposer une direction dans les relations et les organisations.

Valeurs personnelles associées :

1. Autorité – Avoir le droit et la légitimité de diriger, donner des ordres et être écouté.
2. Leadership – Inspirer, motiver et orienter les autres vers un but commun, en prenant la position de chef de file.
3. Contrôle – Maintenir une emprise sur les décisions et les dynamiques d’un groupe, en limitant les incertitudes.
4. Commandement – Être en première ligne pour définir la marche à suivre et imposer sa vision.
5. Influence – Orienter subtilement ou directement les comportements et les choix d’autrui.
6. Hiérarchie – Accorder une valeur à l’organisation pyramidale et aux rôles de supériorité.
7. Discours d’autorité – Imposer ses idées dans les échanges, être la voix qui clôt ou qui tranche.
8. Domination sociale – Chercher à occuper une position de supériorité dans les interactions sociales.
9. Pouvoir décisionnel – Être celui ou celle qui tranche et dont l’avis final s’impose.
10. Impact direct – Produire des changements visibles et immédiats dans la vie des autres par ses décisions.

7.Liste des valeurs personnelles en lien avec le Pouvoir-ressources

Définition : Le pouvoir-ressources correspond à l’importance accordée à la possession, au contrôle et à la gestion des biens matériels, financiers ou sociaux. Cette valeur met en avant la sécurité et l’influence que procurent les ressources détenues.

Valeurs personnelles associées :

1. Richesse – Accumuler et préserver des biens financiers ou matériels qui assurent sécurité et confort.
2. Patrimoine – Construire et transmettre un héritage durable, qu’il soit matériel ou symbolique.
3. Accès privilégié – Avoir des opportunités, des contacts ou des avantages réservés à ceux qui contrôlent des ressources.
4. Propriété – Valoriser le fait de posséder, de maîtriser des biens ou des espaces.
5. Gestion des ressources – Être capable d’administrer efficacement argent, biens et actifs.
6. Influence économique – Exercer un pouvoir grâce au poids financier ou aux ressources disponibles.
7. Autonomie financière – Ne pas dépendre d’autrui pour ses besoins matériels, avoir ses propres moyens.
8. Capacité d’investissement – Mettre ses ressources au service de projets, pour soi ou pour influencer les autres.
9. Sécurité matérielle – Garantir la stabilité de son cadre de vie grâce à des moyens financiers suffisants.
10. Statut social par les biens – Affirmer sa position dans la société par ce que l’on possède ou contrôle.

8.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Image publique

Définition : L’image publique renvoie à l’importance accordée à la réputation et à la manière dont on est perçu par les autres. Elle met en avant le souci d’éviter l’humiliation, de maintenir une reconnaissance sociale positive et de protéger son statut relationnel.

Valeurs personnelles associées :

1. Réputation – Maintenir une image cohérente et respectée auprès des autres, dans la vie privée comme professionnelle.
2. Crédibilité – Être perçu comme digne de confiance, avec des propos et des actes qui concordent.
3. Respectabilité – Afficher des comportements et un style de vie en accord avec les attentes sociales.
4. Apparence – Prendre soin de son look, de son attitude et de son langage corporel pour refléter une bonne image.
5. Honneur – Préserver une dignité et un comportement qui évitent le déshonneur ou l’humiliation.
6. Prestige social – Être reconnu comme appartenant à une catégorie valorisée, que ce soit par ses fonctions ou ses relations.
7. Politesse – Observer les règles de bienséance et de savoir-vivre pour maintenir une relation harmonieuse avec autrui.
8. Reconnaissance sociale – Recevoir l’approbation, les compliments ou les validations du groupe.
9. Crainte du ridicule – Valoriser la prudence dans ce qu’on expose, pour éviter d’être tourné en dérision.
10. Maîtrise de son image – Contrôler ce qu’on montre de soi, que ce soit dans les paroles, les réseaux sociaux ou les interactions.

9.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Sécurité personnelle

Définition : La sécurité personnelle renvoie à l’importance accordée à la protection de soi dans l’environnement immédiat. Elle inclut le besoin de stabilité, de prévoyance et de maîtrise des risques au quotidien.

Valeurs personnelles associées :

1. Stabilité émotionnelle – Rechercher un état intérieur apaisé, avec le moins possible de hauts et de bas imprévisibles.
2. Protection physique – Se prémunir contre les dangers physiques, accidents ou agressions.
3. Prévisibilité – Aimer les routines, les cadres et les habitudes qui permettent de savoir à quoi s’attendre.
4. Prudence – Prendre le temps de réfléchir avant d’agir pour éviter les erreurs ou les situations dangereuses.
5. Santé – Accorder une grande valeur au maintien de son intégrité physique et mentale.
6. Environnement sécurisé – Vivre dans un lieu où l’on se sent en confiance, à l’abri des menaces.
7. Planification – Organiser sa vie avec des plans et des stratégies pour éviter l’imprévu.
8. Autoprotection – Savoir dire non, poser des limites, refuser ce qui semble risqué ou malsain.
9. Assurance personnelle – Mettre en place des filets de sécurité (assurances, économies, soutien).
10. Maîtrise des risques – Évaluer les situations avant de s’y engager, pour éviter les décisions hasardeuses.

10.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Sécurité sociétale

Définition : La sécurité sociétale met l’accent sur la stabilité collective : vivre dans une société ordonnée, protégée et prévisible. Elle valorise l’harmonie sociale, la justice et le respect des institutions qui garantissent la cohésion et la paix.

Valeurs personnelles associées :

1. Ordre social – Accorder de l’importance à une organisation claire des rôles et des institutions.
2. Paix civile – Valoriser l’absence de conflits et le maintien d’un climat de calme dans la société.
3. Justice – Soutenir des règles équitables qui protègent chacun et limitent les abus de pouvoir.
4. Solidité des institutions – Faire confiance aux structures établies (lois, gouvernements, systèmes) pour assurer la stabilité.
5. Protection collective – Valoriser les systèmes de sécurité partagés, comme la police, la justice ou la défense.
6. Confiance publique – Donner du crédit aux règles et aux accords communs qui régissent la vie collective.
7. Respect de l’autorité – Considérer les figures et organes d’autorité comme nécessaires à l’équilibre social.
8. Préservation de l’ordre – Être sensible à la nécessité d’éviter le chaos, les désordres ou les crises.
9. Prévisibilité sociale – Se sentir en sécurité grâce à la stabilité politique, économique et culturelle.
10. Cohésion collective – Voir la société comme un tout qui fonctionne mieux lorsque chacun respecte ses engagements.

11.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Tradition

Définition : La tradition valorise la préservation et la continuité des pratiques, coutumes et croyances transmises par la culture, la famille ou la religion. Elle met l’accent sur la fidélité aux racines, au respect des rituels et à l’ancrage dans une histoire commune.

Valeurs personnelles associées :

1. Respect des coutumes – Observer et perpétuer les pratiques culturelles héritées de sa communauté.
2. Transmission – Faire vivre les savoirs, gestes et récits reçus en les transmettant aux générations suivantes.
3. Rituels – Donner une importance aux cérémonies, fêtes ou gestes symboliques qui marquent les étapes de la vie.
4. Loyauté familiale – Rester fidèle aux valeurs et aux obligations transmises dans le cercle familial.
5. Foi – Accorder une place au sacré ou à la spiritualité dans une continuité religieuse ou culturelle.
6. Héritage culturel – Préserver et valoriser les arts, les langues et les pratiques de sa culture d’origine.
7. Mémoire des ancêtres – Honorer ceux qui ont vécu avant nous et maintenir un lien avec leurs expériences.
8. Stabilité des usages – Refuser les changements brusques qui effacent les fondements traditionnels.
9. Conservatisme – Accorder plus d’importance à la continuité qu’à la nouveauté, pour préserver un cadre sécurisant.
10. Respect des anciens – Valoriser la parole, l’expérience et le statut des générations précédentes.

12.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Conformité-règles

Définition : La conformité-règles consiste à respecter les lois, les règlements et les obligations formelles qui structurent la vie collective. Elle valorise l’obéissance aux cadres établis afin de maintenir l’ordre et d’éviter les sanctions.

Valeurs personnelles associées :

1. Respect des lois – Accorder une importance au cadre légal comme base de la vie en société.
2. Obéissance – Se conformer volontairement aux directives d’une autorité légitime.
3. Devoir civique – Remplir ses responsabilités en tant que citoyen, comme voter ou contribuer à la collectivité.
4. Discipline – Suivre les règles fixées sans chercher à les contourner.
5. Fiabilité réglementaire – Agir dans le respect des normes et standards imposés.
6. Application stricte – Veiller à appliquer les consignes sans les transformer ni les assouplir.
7. Soumission volontaire – Accepter que l’autorité ait priorité sur ses préférences individuelles.
8. Ordre administratif – Valoriser la clarté et l’efficacité que donnent les règles écrites et codifiées.
9. Sens du devoir – Ressentir une obligation morale à suivre les règles établies, même lorsqu’elles sont contraignantes.
10. Conformité institutionnelle – Agir en accord avec les attentes et standards des organisations (école, entreprise, État).

13.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Conformité interpersonnelle

Définition : La conformité interpersonnelle consiste à éviter de déranger, heurter ou blesser les autres par ses paroles ou ses actes. Elle valorise l’harmonie relationnelle et le respect des sensibilités individuelles dans la vie quotidienne.

Valeurs personnelles associées :

1. Politesse – Employer des mots et des gestes respectueux pour maintenir des relations harmonieuses.
2. Tact – Adapter son langage et son comportement pour ne pas froisser inutilement.
3. Bienveillance sociale – Être attentif aux besoins et aux émotions des autres dans les interactions.
4. Tolérance relationnelle – Accepter les différences de caractère ou d’opinion sans juger ni réagir avec hostilité.
5. Respect des sensibilités – Tenir compte des limites et susceptibilités d’autrui, même si on ne les partage pas.
6. Discrétion – Savoir garder pour soi certaines informations ou opinions pour préserver la paix relationnelle.
7. Évitement du conflit – Privilégier l’apaisement et la recherche d’accords plutôt que l’affrontement.
8. Courtoisie – Aller au-delà de la simple politesse, en exprimant une forme de considération active envers autrui.
9. Compromis – Accepter de céder sur certains points pour maintenir une relation équilibrée.
10. Respect mutuel – Reconnaître la dignité de chacun et agir de manière à ne pas l’amoindrir.

14.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Humilité

Définition : L’humilité valorise la reconnaissance de ses limites et de sa place relative dans l’ensemble des choses. Elle consiste à éviter l’arrogance, à garder le sens des proportions et à se rappeler que chacun est une partie d’un tout plus vaste.

Valeurs personnelles associées :

1. Simplicité – Choisir la modestie dans les comportements, sans recherche ostentatoire de statut ou de reconnaissance.
2. Effacement – Laisser la place aux autres, accepter de ne pas être le centre d’attention.
3. Reconnaissance de ses limites – Admettre qu’on ne sait pas tout et qu’on a encore à apprendre.
4. Modestie – Éviter de se mettre en avant, accepter ses réussites sans exagération.
5. Respect du sacré – Considérer avec humilité ce qui dépasse l’humain, qu’il s’agisse de la nature, du temps ou du spirituel.
6. Sobriété – Se satisfaire de peu et éviter l’excès, que ce soit dans la consommation ou les désirs.
7. Réserve – Choisir avec soin ce qu’on partage, garder une distance saine avec l’exhibition.
8. Acceptation de la fragilité – Reconnaître que la vulnérabilité fait partie de la condition humaine.
9. Abnégation – Être capable de mettre de côté ses intérêts personnels au profit d’une cause ou d’autrui.
10. Sagesse de la mesure – Trouver l’équilibre et éviter les excès, dans ses actions comme dans ses jugements.

15.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Bienveillance-soins

Définition : La bienveillance-soins met l’accent sur l’attention portée au bien-être des membres de son groupe d’appartenance (famille, amis, communauté proche). Elle valorise la protection, l’entraide et la solidarité affective.

Valeurs personnelles associées :

1. Altruisme – Agir pour le bien d’autrui sans attendre de retour, simplement parce qu’on valorise son bien-être.
2. Empathie – Se mettre à la place des autres et ressentir ce qu’ils vivent pour mieux les soutenir.
3. Protection – Veiller activement sur ceux qui comptent, leur offrir un cadre sécurisant.
4. Compassion – Éprouver une réelle sensibilité à la souffrance d’autrui et chercher à l’apaiser.
5. Générosité – Donner de son temps, de son énergie ou de ses ressources sans calcul.
6. Patience – Offrir une écoute et un soutien sans se laisser gagner par l’agacement ou la lassitude.
7. Soutien affectif – Être présent émotionnellement pour ses proches dans les moments difficiles.
8. Nourrissage – Prendre soin des besoins matériels et physiques (cuisine, soins, gestes concrets).
9. Encouragement – Valoriser les efforts et les succès des autres, les aider à croire en eux.
10. Disponibilité – Se rendre accessible et ouvert lorsque quelqu’un de proche a besoin d’aide.

16.Liste des valeurs personnelles en lien avec la Bienveillance-fiabilité

Définition : La bienveillance-fiabilité met l’accent sur la constance et la loyauté envers son groupe d’appartenance. Elle valorise la confiance mutuelle, le respect des engagements et la stabilité des relations.

Valeurs personnelles associées :

1. Loyauté – Rester fidèle aux personnes et aux engagements pris, même lorsque c’est difficile.
2. Constance – Être présent et agir de manière stable dans ses comportements et ses relations.
3. Fiabilité – Inspirer confiance en tenant ses promesses et en respectant sa parole.
4. Responsabilité relationnelle – Assumer ses devoirs envers les autres et répondre de ses actes dans le groupe.
5. Solidarité durable – Ne pas se limiter à une aide ponctuelle, mais être un soutien sur le long terme.
6. Prévisibilité – Être quelqu’un sur qui les autres peuvent compter parce que ses réactions ne changent pas au gré des humeurs.
7. Justice relationnelle – Traiter chaque membre du groupe avec équité et impartialité.
8. Engagement – S’investir pleinement dans ses relations, ses promesses et ses obligations collectives.
9. Honnêteté – Parler et agir avec transparence, sans manipuler ni dissimuler.
10. Devoir moral – Ressentir une obligation intérieure à être digne de confiance et à honorer ses responsabilités.

17.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Universalisme-préoccupation

Définition : L’universalisme-préoccupation valorise l’engagement envers l’égalité, la justice et la protection de tous les êtres humains. C’est la volonté de dépasser l’intérêt personnel ou celui de son groupe pour défendre l’équité et la dignité collective.

Valeurs personnelles associées :

1. Égalité – Considérer que chacun mérite les mêmes droits, opportunités et traitements.
2. Justice sociale – Lutter contre les inégalités et défendre une répartition équitable des ressources.
3. Respect des droits humains – Reconnaître la dignité et les libertés fondamentales de chaque individu.
4. Inclusion – Accueillir et intégrer toutes les personnes, sans distinction d’origine ou de condition.
5. Solidarité élargie – Étendre la notion d’entraide au-delà de son cercle proche, jusqu’à la société entière.
6. Non-discrimination – Refuser les préjugés et les comportements qui marginalisent ou excluent.
7. Protection des vulnérables – Défendre activement ceux qui n’ont pas les moyens de se défendre eux-mêmes.
8. Équité – Aller au-delà de l’égalité stricte pour adapter les conditions afin que chacun ait réellement sa chance.
9. Responsabilité sociale – Assumer un rôle actif dans l’amélioration des conditions de vie collectives.
10. Militantisme – Agir concrètement pour transformer la société dans un sens plus juste et égalitaire.

18.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Universalisme-nature

Définition : L’universalisme-nature valorise la protection et la préservation du monde naturel. Elle met en avant le respect de la planète, des écosystèmes et des êtres vivants non humains, en soulignant l’interdépendance entre l’humain et son environnement.

Valeurs personnelles associées :

1. Respect de la nature – Considérer la terre, les plantes et les animaux comme dignes d’attention et de soin.
2. Écologie – Agir pour limiter son impact environnemental et favoriser un mode de vie durable.
3. Préservation des ressources – Valoriser l’usage raisonné des matières premières pour éviter l’épuisement.
4. Protection des animaux – Défendre les droits et le bien-être des êtres vivants non humains.
5. Harmonie avec l’environnement – Chercher à vivre en équilibre avec les cycles naturels plutôt qu’en opposition.
6. Soutien à la biodiversité – Reconnaître la valeur de la diversité biologique et contribuer à la maintenir.
7. Simplicité volontaire – Choisir de réduire ses besoins matériels pour préserver la planète.
8. Transmission écologique – Eduquer et sensibiliser les générations futures à la protection de l’environnement.
9. Réparation – Contribuer à restaurer les milieux abîmés ou dégradés par l’activité humaine.
10. Connexion à la terre – Ressentir un lien spirituel ou symbolique avec les éléments naturels.

19.Liste des valeurs personnelles en lien avec l’Universalisme-tolérance

Définition : L’universalisme-tolérance consiste à accepter et comprendre ceux qui sont différents de soi, que ce soit par leurs origines, leurs croyances, leurs modes de vie ou leurs opinions. Elle valorise l’ouverture, le respect de la diversité et la coexistence pacifique.

Valeurs personnelles associées :

1. Ouverture d’esprit – Être prêt à écouter et à considérer des idées ou modes de vie différents du sien.
2. Respect des différences – Reconnaître la dignité des autres sans chercher à les faire rentrer dans un moule.
3. Inclusion culturelle – Accueillir les personnes issues d’horizons divers et leur faire une place dans la communauté.
4. Dialogue – Valoriser la communication ouverte, même avec ceux dont on ne partage pas les opinions.
5. Coexistence pacifique – Rechercher la paix dans la diversité, plutôt que l’uniformité forcée.
6. Hospitalité – Offrir accueil et ouverture aux étrangers ou aux personnes extérieures à son cercle.
7. Souplesse de jugement – Éviter les jugements hâtifs, privilégier la nuance face aux différences.
8. Reconnaissance mutuelle – Accepter que chacun a le droit d’exister tel qu’il est, sans hiérarchie de valeur.
9. Dialogue interculturel – S’intéresser aux pratiques, aux récits et aux traditions d’autres cultures.
10. Esprit cosmopolite – Se sentir citoyen du monde avant tout, ouvert à la pluralité des identités.

Quelles sont tes valeurs universelles prédominantes?

Tu viens de parcourir les 19 familles de valeurs personnelles. Si tu as joué le jeu avec ton carnet ou ta note, tu dois maintenant avoir 19 petites listes, chacune composée des valeurs personnelles qui résonnent avec toi.

La prochaine étape, c’est d’identifier quelles familles dominent vraiment chez toi.

Étape 1 – Compte tes choix

Reprends chacune de tes 19 listes.

• Si tu as noté 6 valeurs personnelles en lien avec la Bienveillance-soins, ça veut dire que cette famille est importante pour toi.
• Si tu n’as noté qu’une ou deux 2 valeurs personnelles dans Stimulation, c’est qu’elle est moins centrale.

Étape 2 – Classe tes familles

Classe les familles par ordre décroissant, de celle où tu as noté le plus de valeurs personnelles à celle où tu en as noté le moins.

Étape 3 – Fais ressortir ton top 10

Garde les 10 familles qui arrivent en tête.
L’idée n’est pas encore de couper à 5 (on le fera après), mais de commencer à cerner les grands ensembles de valeurs qui guident ta vie.

À ce stade, tu disposes déjà d’une carte beaucoup plus claire de ton paysage intérieur.
Les 10 familles dominantes des valeurs universelles, c’est ton socle élargi. La prochaine étape sera de réduire encore pour dégager ton top 5, celui qui va servir de boussole concrète dans ton quotidien.

Comment faire ton top 5?

Tu as maintenant ton top 10 de familles de valeurs universelles. C’est déjà une base solide, mais pour que tes valeurs deviennent une vraie boussole dans ton quotidien, il faut affiner encore. L’objectif est de dégager un top 5 clair et assumé.

Étape 1 – Imprègne-toi de tes valeurs

Reprends ton top 10. Relis bien chaque famille et les valeurs personnelles que tu as notées, prends quelques minutes pour ressentir ce que chacune signifie pour toi. Durant la suite de cet exercice, n’hésite pas à revenir aux définitions des valeurs personnelles pour être sûr de tes choix.

Étape 2 – Fais un schéma en cercle

Dessine un schéma de tes 10 valeurs universelles disposées en cercle. Tu peux écrire simplement leur nom (par exemple : Hédonisme, Bienveillance-soins, Autodétermination de la pensée…). Pour l’exemple dans les schémas ci-dessous j’écris simplement « valeur 1 », « valeur 2 » etc. Mais toi, tu dois pouvoir clairement les identifier dans chaque cercle.

Étape 3 – Face à face des valeurs

A partir de là, on va observer chacune des valeurs en la mettant face à face avec une autre. Pour commencer, on va prendre la valeur 1 et la valeur 2, et on va se poser la question suivante:

« Si demain je devais garder une seule de ces deux valeurs universelles, et ne plus jamais respecter, honorer ou faire des choses dans ma vie qui nourrisse l’une d’entre elles, laquelle je garde? »

Il est obligatoire de faire un choix entre les deux. Le choix comptera pour 1 vote pour la valeur conservée. Une fois le choix fait, on met un marqueur à côté de la valeur conservée pour indiquer qu’elle a 1 vote. Cela peut être un petit bâton par exemple. Dans mon exemple ci-dessous, j’ai choisi de garder la valeur 1, donc j’indique « 1 » à côté de cette valeur.

On continue ainsi le cercle en repartant de la Valeur 1, mais cette fois-ci en la mettant face à face avec la Valeur 3.

On répète l’opération. « Si je ne devais en garder qu’une? », on vote, et on indique à côté de la valeur gardée 1 vote. Dans mon exemple ci-dessous, c’est à nouveau la Valeur 1 qui a été gardée, donc son nombre de votes passe à 2. Mais toi, tu peux avoir des votes différents en fonction de tes choix.

On continue ainsi en faisant tout le tour du cercle, afin de mettre la Valeur 1 face à face avec toutes les autres valeurs, une par une. A la fin, certaines valeurs auront 1 vote, et la valeur 1 aura aucun, 1 ou plusieurs votes à son compteur.

Maintenant que la Valeur 1 a été mise en face à face avec toutes les autres valeurs, on recommence l’opération avec la valeur 2 VS la valeur 3.

La Valeur 2 a déjà été mise face à face avec la Valeur 1, donc il est inutile de recommencer.

On refait tout simplement le tour depuis la Valeur 2, en la mettant face à face avec toutes les autres valeurs, en continuant à compter les votes.

On continue ainsi jusqu’à avoir mis face à face toutes les valeurs entre elles.

Compter les votes

Pour obtenir le top 5, il suffit de compter les votes reçus par chaque Valeur lors du process et de faire un classement. La valeur ayant obtenu le plus de votes sera le Top 1, puis le Top 2 et ainsi de suite jusqu’à 5.

Maintenant que tu as ton top 5 de valeurs, qu’est-ce que tu en fais?

Identifier ses valeurs est une étape essentielle… mais ce n’est que le début.
Le vrai enjeu, c’est de les vivre. Parce que les valeurs ne sont pas des slogans à afficher sur un mur : elles sont comme des graines. Quand tu les arroses et que tu les respectes, elles font pousser une vie pleine de sens et de cohérence. Quand tu les négliges, elles se fanent et laissent place à un vide intérieur.

Poser ton top 5 te donne une boussole, mais la boussole ne sert à rien si tu ne marches pas. La question devient alors : comment incarner ces valeurs dans ton quotidien ?

Exercice 1 : vérifier si tes valeurs sont présentes dans ta vie

Rappelle-toi : au tout début, tu as listé les valeurs personnelles qui résonnaient avec toi sous chaque valeur universelle.
C’est cette matière brute qui t’a permis de construire ton top 10, puis ton top 5.

Maintenant que tu as ce top 5 de tes valeurs universelles, on redescend dans le concret vers la liste des valeurs personnelles que tu as créée au début.
Reprends les valeurs personnelles que tu avais sélectionnées pour chacune des 5 valeurs universelles qui composent ton Top 5, et vérifie leur place dans ta vie réelle.

Pour chacune, demande-toi :

• Où est-ce que je l’incarne concrètement dans mon quotidien ?
• Où est-ce qu’elle est absente, manquante ou juste symbolique ?

Exemple

• Valeur universelle : Bienveillance-soins
  • Valeurs personnelles associées (parmi celles que tu avais choisies) : empathie, nourrissage, encouragement
  • Vérification :
    • Présentes : tu cuisines régulièrement pour tes proches (nourrissage), tu encourages régulièrement une collègue qui doute d’elle (encouragement)
    • Absentes : tu es rarement disponible émotionnellement quand quelqu’un traverse un moment difficile (empathie non nourrie)
• Valeur universelle : Autodétermination de la pensée
  • Valeurs personnelles associées : curiosité, apprentissage, créativité
  • Vérification :
    • Présentes : tu prends le temps de lire des livres pratiques (apprentissage), tu as plusieurs hobbies et tu testes des choses souvent (curiosité)
    • Absentes : tu manques de vrais espaces et moments pour pratiquer tes activités créatives préférées ou que tu voudrais tester (créativité en berne)

Résultat :

• Tu visualises les valeurs personnelles déjà nourries (bravo, elles font partie de ton carburant actuel).
• Tu identifies celles qui restent coincées dans ton musée des valeurs (belles mais poussiéreuses, faute de place dans ta vie réelle).

Exercice 2 : lève le nez et regarde autour de toi

Tes valeurs ne se trouvent pas seulement dans ton carnet, elles se révèlent aussi dans ton environnement. On peut se raconter qu’on est créatif et artiste dans l’âme et n’avoir aucun projet ou matériel créatif chez soi. Du coup, comment nourrir ça si on ne lui accorde pas de l’attention et de l’espace?

A contrario, on peut effectivement avoir la valeur créative et hédoniste, et collectionner les instruments de musique…Sans jamais en jouer. La valeur est bien là physiquement, mais on ne la vit pas vraiment.

• Choisis la pièce de vie où tu passes le plus de temps
• Lève le nez et observe. Qu’est-ce qui occupe l’espace ? Qu’est-ce qui coûte cher ? Qu’est-ce qui revient en quantité ou en thématique ?

Tout ce qui mobilise :

• de la place physique,
• de l’argent,
• de l’énergie ou du temps,

… fait partie de tes valeurs.

Fais un inventaire de ta pièce et écris pour chaque objet ou ensemble : quelle valeur est représentée ici ? Tu vas voir, c’est parfois drôle, parfois surprenant… et parfois un peu gênant.

Et maintenant, qu’est-ce qu’on fait ?

Tu as pris le temps de creuser tes valeurs, de les comparer, de les classer. Résultat : tu tiens ton top 5 de valeurs universelles, et une liste tangible des valeurs personnelles qui t’animent. Tu sais aussi si ces valeurs personnelles sont vraiment vivantes dans ton quotidien, ou encore au stade de l’idée ou du musée des symboles rassurant.

Bravo déjà, parce que rien que ça, très peu de gens l’ont vraiment fait.

Maintenant, tu sais exactement par où commencer pour créer une vie riche de sens. Il te suffit de mettre en place de petites actions concrètes pour toutes les valeurs personnelles oubliées ou en berne. Tu peux arrêter de tester des choses à l’aveugle et vraiment te concentrer sur ce qui est le plus important pour toi. Tu vas gagner du temps, et de l’énergie, en évitant ainsi de t’éparpiller.

Même si la liste est longue, tu n’es pas obligé de tout faire en même temps. Choisis en une dès maintenant, et décide d’un premier pas concret pour te sentir plus vivant.

Mon retour perso

Quand j’ai testé cet exercice pour moi-même, j’ai pris une claque.
Je me suis rendu compte que beaucoup de mes valeurs existaient seulement comme des concepts. En théorie, je les respectais, j’en parlais même avec passion et mon espace de vie était jonché de symboles et d’artefacts qui ne demandaient qu’à venir nourrir mes aspirations et mes valeurs… mais elles n’avaient pas de place concrète dans ma vie.
Je vivais dans une sorte de musée de mes valeurs : elles étaient accrochées joliment dans ma tête et sur mes étagères mais absentes de mes choix réels.

Le défi Hedomyst: La Reine du Chaos apprend à s’asseoir

C’est exactement ce que j’ai traversé pendant la première semaine du défi Hedomyst.
Un chemin en 12 étapes, inspiré par les runes et les sens.
Chaque semaine, tu explores une facette différente de toi-même et de ta vie avec :

• un tirage de runes (pas une réponse toute faite, mais une question interdite qui percute),
• une activité sensorielle (pour ramener tes valeurs dans la matière),
• et un moment de journaling (pour mettre en mots ce qui bouge en toi).

Cette première semaine était justement consacrée aux valeurs personnelles.

Si un détour par une méthode innovante de travail sur soi mêlant mystique et pragmatisme te tente, je t’invite à réaliser toi aussi le challenge. Tu es libre de t’installer au coin du feu de camp et commencer ton propre voyage. Découvre le programme du défi, il est gratuit, tu trouveras toutes les explications pour le suivre en cliquant ici.

A très bientôt et bonne route avec tes valeurs!